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"VRヨガ棒レッスン Vol.1 インストラクター峯岸道子"
[ スポーツ ][ 株式会社Alfree ]
VER 1.000
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500 VP

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FEATURES特徴
"ヨガ棒レッスンを VRで体験 https://www.yogaworks.jp/products/detail.php?product_id=48 【ヨガ棒の役割】 “ヨガ棒はヨギ・ヨギーニにチャンスをくれる” ヨガ棒を使うことで、3つの変化に出会えることでしょう。 変化をしていく自分のことを愛おしく感じるはずです。 ヨガ棒エクササイズ  1)柔軟性が高まる 2)筋バランスが向上する 3)恐怖から解放される ヨガ棒を意識する際に、特に注目すべきは、肩関節、股関節。この2つの関節は可動性が高い故に、複雑な動きを呈し、コーディネーションも難しい。ストレスもかかりやすい部分なので、ヨガの練習で痛めてしまう人も見られます。自分の骨格に合わせて無理なく、そして、一歩踏み込んでアジャストメントを行うためのポイントをお伝えしていきます。 【ヨガ棒が有効な3つのポイント】 ヨガ棒を使うことでアサナのアジャストメントを自分自身で高められるようになります。 1.てこの理論 棒の形状であることで働く「てこの原理」。 この原理を使えば、動かしたい方向に対して反対側の小さな「押す」力で、動きをコントロールすることができます。 2.長さ ヨガ棒は150cm。この長さがあれば、手や足を伸ばした際にもまっすぐの軸がサポートされ、正確なアジャストメントに導くことができます。 3.堅さ 堅さがあることで、多少の負荷も大丈夫。 また、ストラップではどうしても緩んでしまいバランスが取れないアジャストメントにも対応できます。 ① ごまかしのきかないディープストレッチ機能 ② 筋肉を使わず関節内、滑液の潤滑を良くする機能 ③ アラインメント矯正機能 ④ 軸を整え体幹強化機能 ⑤ 重力を利用することでより大きなスペース獲得とリラックス効果"
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